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Por lo tanto, los instructores de Zumba deben ser conscientes de la importancia de los calentamientos apropiados al diseñar sus rutinas de Zumba. En la zumba se incluyen muchos movimientos de lado a lado.

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En los ejercicios aeróbicos, algunas lesiones se deben a zapatos inadecuados y superficies de piso duras e irregulares. Tener los zapatos correctos también puede disminuir el riesgo de lesión en Zumba.

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Los participantes pueden no ser conscientes de que la recomendación es Citas fitness zumba inicio de sesión zapatos de baile u otros zapatos que proporcionan estabilidad para el movimiento de lado a lado y permiten estabilidad en el giro. El entrenamiento cruzado, como correr, levantar pesas, nadar o bicicleta, también puede ayudar a reducir el riesgo de lesión ya que fortalece la musculatura y aumenta la potencia y la flexibilidad muscular.

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Estar en clases sobrepobladas puede colocar a los participantes en mayor riesgo de lesiones porque el instructor puede no ser capaz de ver a todo el mundo y la gente puede tropezarse entre ellos. Aqua Zumba es un entrenamiento basado en agua que se integra con el aqua Citas fitness zumba inicio de sesión tradicional.

Existen lesiones muy comunes que se producen en la clase de Zumba, sobre todo lesiones en los pies o lesiones derivadas de una mala pisada. Debida al impacto continuado de pie en el suelo se puede producir una sobrecarga en esta estructura. Puede influir en su producción la morfología del pie pies con mucho puente o muy aplanadosun calzado rígido y con poca absorción de impacto, o un mal estiramiento — calentamiento de la musculatura posterior de la pierna gemelos e isquiotibiales Citas fitness zumba inicio de sesión todo.

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Esguince de tobillo: En las publicaciones el esguince en la zumba puede producirse debido a un calzado inapropiado, a un suelo deslizante y a Citas fitness zumba inicio de sesión muy pobladas. Problemas en las uña s: Las uñas del pie durante la zumba absorben reciben muchos microtraumatismos de repetición que pueden causar la onicocriptosis unas encarnadasla onicogrifosis uñas engrosadasla onicomicosis hongos en las uñaslos hematomas subungueales o incluso la ablación ungueal completa pérdida de la uña.

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Todas estos problemas deben ser tratados por el podólogo para evitar complicaciones mayores que pueden comprometer la buena salud de los pies y del cuerpo. Otros problemas inflamatorios : Metatarsalgias, talalgias, sesamoiditis… producidas por el impacto de repetición del pie con el suelo.

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En conclusión podríamos decir que la figura del podólogo es indispensable para el pie de las personas que practican zumba. Debe iniciar sesión para escribir un comentario. Este sitio utiliza cookies funcionales y scripts externos para mejorar tu experiencia.

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El podólogo y el baile Zumba. Utilizar un calzado adecuado: En la zumba se incluyen muchos movimientos de lado a lado.

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Entrenamiento cruzado: El entrenamiento cruzado, como correr, levantar pesas, nadar o bicicleta, también puede ayudar a reducir el riesgo de lesión ya que fortalece la musculatura y aumenta la potencia y la flexibilidad Citas fitness zumba inicio de sesión.

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